5+ Macam Senam beserta Penjelasannya

Posted on

Senam adalah suatu Bagian olahraga yang menyangkutkan Penampilan dari gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecekatan dan keserasian gerakan badan yang Susunan modern dari senam yaitu : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. susunan-susunan tersebut konon berkembang dari Pendidikan yang digunakan untuk bangsa Yunani kuno bagi menaiki dan menuruni seekor kuda dan atraksi sirkus.

Senam ada berbagai macam, antara lain senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll.

Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang gampang dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka.
Tetapi ketika beranjak muda, ramai orang melangsungkan senam aerobik, atau senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.

Macam-macam Senam

Senam Akrobatik

Senam akrobatik adalah macam senam yang sangat mengandalkan kelentukan dan keserasian dan mempunyai gerakan yang kencang dan eksplosif, senam ini biasanya mempunyai gerakan-gerakan yang rawan seperti salto dan putaran sehingga bagi yang melaksanakan senam akrobatik ini sangat dianjurkan dan diiringi oleh Instruktur senam akrobatik.

Senam Lantai

Senam lantai sesuai istilahnya ialah senam yang dilaksanakan pada matras. Gerakan senam ini terdiri dari meloncat ke belakang, sikap bertumpu pada bagian tangan, berputar di udara, meloncat, keserasian, berguling, melompat dan lain sebagainya golongkan menjadi 2 berdasarkan penggunaan alatnya. Pertama senam lantai yang memakai alat dan kedua senam lantai yang enggaka menggunakan alat.

Baca Juga: Olahraga peninggi badan

Senam Ritmik

Senam ritmik adalah senam yang dilaksanakan dengan mengikuti arahan musik tersebut sehingga senam ini akan mengakibatkan gerakan jasmani yang indah, umumnya senam ritmik ini memakai alat seperti pita supaya menambahkan keelokan gerak pesenam

Senam Aerobik

Senam aerobik yaitu senam yang bertujuan agar dapat meningkatkan kesehatan jasmani. Dalam pelaksanaannya senam aeraobik dapat dilaksanakan secara beramai – ramai

Senam Artistik

Di Indonesia senam artistik muncul pertama kali saat ganefo yang ke – 1 ialah sebuah pesta olahraga yang dilaksanakan di jakarta tepatnya pada tahun 1963. Pada saat itu senam artistik dihasilkan seperti salah satu cabang olahraga senam yang dikejuarakan. https://angalul.com